• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Moules marinières

0(0)
Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
Moules marinières

Les moules marinières sont un grand classique de la cuisine française, apprécié pour leur cuisson rapide et leur délicieux jus parfumé au vin blanc. Faciles à préparer, elles offrent un repas convivial et plein de saveurs. Servez-les avec des frites ou du pain frais pour un repas gourmand.  


Recette en bref 👨‍🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 3 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Moules, Vin blanc sec, Échalotes

  • 🔥 Cuisson : À la marmite

  • 📊 Nutrition : 320 Kcal / Par portion i Valeurs Nutritionnelles

  • 💰 Budget : Bon marché

  • 🌱 Régime : Sans gluten


Ingrédients

3  personnes.
1,5 kg moules
2 échalotes
2 gousses d'ail
1/2 botte persil
30 g beurre salé
30 cl vin blanc sec
thym

Préparation

Préparation 10 min
Repos
Cuisson 15 min

    Nettoyage des moules :

  • 1

    Commencez par rincer vos moules sous l'eau froide courante et grattez la coquille avec un couteau pour enlever les algues ou les résidus. Jetez toute moule qui ne se ferme pas au toucher, c'est un signe qu'elle n'est pas fraîche.

  • Préparation des aromatiques :

  • 1

    Épluchez vos échalotes et hachez-les finement, puis pelez quelques gousses d'ail et concassez-les. Prenez un beau bouquet de persil frais et hachez-le généreusement. Réservez chaque ingrédient dans des bols séparés pour les ajouter au bon moment.

  • Création de la base savoureuse :

  • 1

    Dans une grande marmite à moules, faites fondre le beurre à feu moyen. Versez-y les échalotes hachées et laissez-les devenir translucides quelques minutes, puis ajoutez l'ail. Laissez cuire doucement pendant 2-3 minutes sans les faire brûler, en remuant de temps en temps.

  • Assemblage des moules :

  • 1

    Versez les moules dans la marmite, puis ajoutez le vin blanc, une branche de thym frais, le persil haché et quelques tours de moulin à poivre. Remuez bien pour que tous les ingrédients se mélangent harmonieusement.

  • La cuisson – l'étape clé :

  • 1

    Couvrez la marmite et augmentez légèrement le feu. À mi-cuisson (vers la 5ème minute), remuez vigoureusement en soulevant les moules du dessous vers le dessus. Cela garantit une cuisson uniforme. Poursuivez la cuisson quelques minutes supplémentaires

  • Le moment de la découverte :

  • 1

    Au bout d'une dizaine de minutes au total, les moules doivent être toutes ouvertes. Éteignez le feu, retirez la marmite, et versez le tout dans un plat creux en gardant le jus savoureux. Jetez toute moule qui serait restée fermée.

  • Notre astuce de cooker :

  • 1

    S'il vous reste du jus après dégustation, vous pouvez le faire réduire et y ajouter un peu de crème fraîche et de maïzena. Cela fera une sauce délicieuse et onctueuse pour des pâtes, un poisson ou même pour tremper des frites !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 8 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 1 g
Sucres 3 g
Protéines 28 g
Sodium 650 mg