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Plat principal

Moules marinières picardes

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 3 personnes
Difficulté Très facile
Moules marinières picardes

Ingrédients

3  personnes.
20 g Beurre
Huile
1 cuillère à soupe Farine
1 Carotte
2 Oignon
1 branche Thym
3 Feuille de laurier
0.5 botte Persil
2 pincée Sel
2 pincée Poivre
2 kg Moules
25 cl Vin blanc
1 branche Céleri
2 échalote

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Pinceau
1 Pinceau
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couvercle
1 Couvercle
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Gratter soigneusement les moules avec la lame d'un couteau en enlevant celles qui sont soit ouvertes soit cassées, puis les laver.

  • 2

    Emincer finement les oignons et les échalotes, puis couper le céleri en petits morceaux et la carotte en rondelle.

  • 3

    Faire revenir le tout dans le beurre et l'huile pendant environ 5 min, en remuant constamment.

  • 4

    Saupoudrer de la farine et faire dorer un court moment puis verser le vin blanc.

  • 5

    Bien mélanger, ajouter le thym et le laurier et laisser mijoter à feu doux quelques minutes.

  • 6

    Ajouter les moules et le persil grossièrement coupé. Couvrir et laisser cuire à feu moyen pendant 10 à 15 min. Remuer de temps en temps.

  • 7

    En fin de cuisson, les moules doivent être toutes ouvertes.

  • 8

    Vous pouvez les servir telles qu'elles, ou disposer le moules dans un plat et l’arroser du jus que vous aurez préalablement passé.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 4 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 70 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 25 g
Sodium 900 mg




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