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Plat principal

Friture de moules

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Temps total 30 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Friture de moules

Ingrédients

4  personnes.
3 cuillère à soupe Farine
0.5 bouquet Persil haché
Poivre
Sel
Huile de friture
2 kg Moules
2 Blanc d'oeuf
100 g Chapelure
2 Citron

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
Tamis
1 Tamis
Friteuse
1 Friteuse
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Grattez les moules, faites-les ouvrir dans une grande casserole à feu vif pendant 8-10 minutes. Secouez la casserole énergiquement pour bien les faire ouvrir.

  • 2

    Egouttez-les et décoquillez-les. Séchez-les sur un papier absorbant ou un linge propre.

  • 3

    Battez les blancs d'oeufs en neige molle. Tamisez la farine avec un peu de sel et de poivre.

  • 4

    Passez les moules dans la farine, puis dans l'oeuf battu et enfin dans la chapelure.

  • 5

    Faites-les frire dans l'huile à bien chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Egouttez et servez saupoudré de persil et accompagné de quartiers de citron.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 3 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 85 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 1 g
Sucres 2 g
Protéines 18 g
Sodium 620 mg




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