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Plat principal

Soupe de moules

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Temps total 20 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Soupe de moules

Ingrédients

2  personnes.
1 sachet Safran
3 Tomate en conserve (boite tomates concassées)
25 g Beurre
Poivre
Sel
250 g Moules décortiquées congelées
4 poignée Coquillettes
1 Blanc de poireau

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Cocotte
1 Cocotte
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Couteau
1 Couteau
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Dans une cocotte minute, faire revenir le blanc de poireau coupé en petits dés dans le beurre. Ajouter les moules congelées et 2 verres d'eau tiède (pour aider à la décongélation).

  • 2

    Couper les tomates en dés et les intégrer dans la cocotte.

  • 3

    Ajouter le sachet de safran + sel et poivre à votre goût.

  • 4

    Laisser cuire 5 minutes.

  • 5

    Rajouter les coquillettes et éventuellement un peu d'eau.

  • 6

    Laisser cuire 7-8 min (selon les consignes notées sur le paquet de coquillettes).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
250
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 3 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 45 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 18 g
Sodium 900 mg




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