Plat principal

Moules basquaises

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Par Zahra Publié le
Moules basquaises
Total
45 min
Préparation
30 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Cocotte
  • Pinceau
  • Set 3 poêles
  • Couteau
  • économe
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Laver les moules.

  2. Dans une cocotte, faire dorer l’oignon coupé en lamelles dans l’huile d’olive et un peu de beurre.

  3. Eplucher, épépiner et couper les tomates en morceaux. Les faire revenir dans la cocotte avec les oignons.

  1. Laisser réduire 1/4 d’heure puis ajouter les miettes de pain rassis. Saler et saupoudrer de piment.

  2. Jeter les moules dans cette sauce le temps qu’elles s’ouvrent.

  3. Saupoudrer de persil haché.

  4. Servir très chaud.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories300 kcal
Glucides20 g
dont sucres5 g
Protéines20 g
Lipides15 g
dont saturés6 g
dont insaturés9 g
Fibres4 g
Cholestérol50 mg
Sodium800 mg

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