Moules basquaises

- Total
- 45 min
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Cocotte
- Pinceau
- Set 3 poêles
- Couteau
- économe
- Balance de cuisine
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Préparation
Laver les moules.
Dans une cocotte, faire dorer l’oignon coupé en lamelles dans l’huile d’olive et un peu de beurre.
Eplucher, épépiner et couper les tomates en morceaux. Les faire revenir dans la cocotte avec les oignons.
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Laisser réduire 1/4 d’heure puis ajouter les miettes de pain rassis. Saler et saupoudrer de piment.
Jeter les moules dans cette sauce le temps qu’elles s’ouvrent.
Saupoudrer de persil haché.
Servir très chaud.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 300 kcal |
|---|---|
| Glucides | 20 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 20 g |
| Lipides | 15 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 9 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 50 mg |
| Sodium | 800 mg |
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