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Plat principal

Moules Salsa

5(1)
Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Moules Salsa

Ingrédients

4  personnes.
2 Poivron rouge
2 Piment oiseaux (+/- à discrétion)
3 cuillère à soupe Huile d'olive
cl Sauce tomate
2.5 kg Moules d'Espagne (elles sont plus grosses)
1 Chorizo entier (doux ou fort, selon les goûts)
4 gousse Ail
4 échalote

Ustensiles

économe
1 économe
Couteau
1 Couteau
Mixeur
1 Mixeur
Couvercle
1 Couvercle
Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Saladiers
1 Saladiers
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Au préalable :

  • 2

    Laver les moules correctement et enlever la barbe restante.

  • 3

    Éplucher les aulx (ail) et échalotes.

  • 4

    Hacher finement les aulx en dés et couper les échalotes en lamelles.

  • 5

    Laver en couper les poivrons rouges et les piments en lamelles également.

  • 6

    Pour la préparation :

  • 7

    Dans un fait-tout et à feu vif, mettre les moules et un fond d'eau.

  • 8

    Couvrir : la vapeur faite par l'eau va aider les moules à s'ouvrir.

  • 9

    Une fois les moules toutes ouvertes et de couleur bien orangée,

  • 10

    les "égoutter" à la passoire pour ôter l'eau. Réserver.

  • 11

    Mettre l'huile d'olive à chauffer et y faire colorer les aulx et échalotes.

  • 12

    Ajouter ensuite le chorizo, les piments et les poivrons, saisir à feu doux 2/3 minutes. (Ajouter éventuellement la sauce Arrabiata) Remuer souvent.

  • 13

    Pendant que la sauce prend, ôter les "demies coquilles vides" des moules, pour ne garder que la parties où la moule est accrochée.

  • 14

    (Cette étape est cruciale et permet à la sauce de se répartir de façon homogène dans toutes les moules ! Il est important de prendre le temps de le faire...)

  • 15

    Une fois les demies moules triées, les ajouter au mélange sur le feu.

  • 16

    Mélanger le tout et laisser cuire 5 petites minutes à feu doux.

  • 17

    C'est prêt... A déguster bien chaud !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
668
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 37 g
Saturés 10 g
Insaturés 27 g
Cholestérol 87 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 47 g
Sodium 1939 mg




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