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Plat principal

Ragoût de coquillages

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Temps total 40 min
Budget moyen
Portions 4 Personnes
Difficulté très facile
Ragoût de coquillages

Ingrédients

4  Personnes.
1 cuillère à café de poivre vert
30 g de beurre
200 g de lardons nature
1 l de moules
1 l de coques
1 citron
1 échalote
1 branche de basilic

Ustensiles

cocotte
1 cocotte
balance de cuisine
1 balance de cuisine

Préparation

Préparation 25 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Rincez soigneusement les moules et les coques à leau froide, puis lavez et effeuillez le basilic.

  • 2

    Dans une petite cocotte, faites rissoler les dés de lardons avec le beurre.

  • 3

    Ajoutez léchalote préalablement hachée, versez les coques et les moules, puis saupoudrez de poivre vert.

  • 4

    Pressez le jus du citron sur les coquillages et laissez cuire 10 min à couvert.

  • 5

    Saupoudrez du basilic finement haché et servez ce ragoût bien chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
280
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 6 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 125 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 28 g
Sodium 920 mg




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