Moules frites à la belge, la recette traditionnelle

- Total
- 1 h 10
- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 Parts
Les moules frites sont un grand classique belge associant moules marinières parfumées et frites croustillantes. On l’adore pour sa simplicité, ses saveurs iodées et sa sauce aromatique. Idéal pour un repas convivial à partager.
Ingrédients
Pour les moules
Pour les frites
Préparation
Les Moules
Préparer les moules
Commencez par nettoyer vos moules en enlevant les filaments qui dépassent sur les côtés avec un couteau. Pendant ce temps, préparez votre base aromatique : faites revenir l'oignon émincé, le céleri coupé en petits morceaux et l'ail écrasé dans du beurre chaud. Ajoutez votre bouquet garni et laissez les saveurs se développer.
Cuire les moules
Une fois que l'oignon devient translucide, versez le vin blanc pour déglacer le fond de la marmite. Ajoutez alors vos moules, couvrez et laissez cuire environ . Quand elles s'ouvrent, c'est bon signe ! Parsemez de persil frais haché, mélangez bien et retirez du feu.
Les Frites
Préparer les pommes de terre
Pelez vos pommes de terre et coupez-les en frites régulières. Immergez-les dans l'eau pendant pour éliminer l'amidon excédentaire, ce qui les rendra plus croustillantes. Séchez-les soigneusement avec un torchon.
Première cuisson
Plongez les frites dans l'huile chaude à 140°C pendant environ . Elles ne doivent pas être encore dorées à ce stade. Retirez-les et laissez-les refroidir complètement.
Deuxième cuisson
Replongez les frites dans l'huile à 180°C pendant supplémentaires. Cette fois-ci, elles vont devenir dorées et croustillantes. Sortez-les et salez généreusement.
Servir
Disposez vos frites croustillantes dans une assiette, versez les moules avec leur sauce savoureuse par-dessus, et dégustez votre classique belge préféré pendant qu'c'est encore chaud !
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 620 kcal |
|---|---|
| Glucides | 42 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 7 g |
| dont insaturés | 21 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 95 mg |
| Sodium | 820 mg |
Avis & notes