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Plat principal

Brandade de morue

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Brandade de morue

Ingrédients

4  personnes.
1 bouquet Persil non frisé
Huile d'olive
Sel
Poivre
500 g Morue salée (sous vide)
500 g Pomme de terre
Ail

Ustensiles

Four
1 Four
Fourchette
1 Fourchette
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Faire dessaler la morue en la faisant tremper dans l'eau 36 à 48 heures avant le moment de préparer la brandade (en changeant l'eau régulièrement).

  • 2

    Faire cuire les pommes de terres et les écraser à la fourchette.

  • 3

    Émietter la morue dessalée et mélanger avec les pommes de terre écrasées, l'ail pilé et le persil haché.

  • 4

    Ajouter petit à petit l'huile d'olive (plus il y en a plus c'est bon).

  • 5

    Poivrer. Goûter et ajouter éventuellement un peu de sel.

  • 6

    Mettre la purée dans un plat allant au four et faire cuire 15 à 20 min. Passer sous le grill avant de servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
400
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 12 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 4 g
Sucres 2 g
Protéines 28 g
Sodium 900 mg