Morue à la portugaise facile

- Total
- 2 h
- Préparation
- 1 h
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Couteau
- Four
- Couvercle
- Dénoyauteur
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Préparation
Couper les oignons en rondelles, puis les mettre dans une terrine.
Mettre la morue, le sel et l'huile d'olive, puis couper les pommes de terre, les tomates et les poivrons en morceaux. Ajouter de l'eau jusqu'à couvrir, puis mettre au four (220°C).
Il faut attendre environ 1 heure. Servir chaud.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 450 kcal |
|---|---|
| Glucides | 50 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 30 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 100 mg |
| Sodium | 1200 mg |
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