Ingrédients
4 personnes.
Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Mettez le beurre en morceaux à fondre dans une casserole à feu doux. Ajoutez la farine, mélangez et laissez cuire quelques min.
-
2
Ajoutez le lait froid au fur et à mesure tout en fouettant pour éviter les grumeaux.
-
3
Laissez cuire 10 min à feu doux tout en mélangeant pour épaissir la béchamel. Incorporez ensuite le beurre de crustacés, du sel et du poivre.
-
4
Mélangez bien pour obtenir une sauce homogène.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
145
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
6 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
30 mg
Glucides & Protéines
Glucides
10 g
Fibres
0 g
Sucres
6 g
Protéines
4 g
Sodium
380 mg

