Apéritifs
Wrap au thon fumé
Temps total
5 min
Budget
bon marché
Portions
4 personnes
Difficulté
très facile
Ces wraps au thon fumé, garnis de fromage kiri, tomates confites et ciboulette, sont parfaits pour un apéritif ou un déjeuner rapide. Enroulés dans des tortillas et agrémentés de salade, ils offrent une saveur intense et une présentation pratique.
Ingrédients
4 personnes.
8
tortillas au blé
4 tranches
de thon fumé
12
kiris
8
tomates confites
1 bouquet
de ciboulette
Salade
Préparation
Préparation
Repos
Cuisson
5 min
-
1
Couper les tomates confites en dés et les mettre dans un bol.
-
2
Ajouter les kiris et la ciboulette ciselée. Bien mélanger.
-
3
Couper les tranches de thon en deux.
-
4
Sur les tortillas (recette), étaler la sauce au fromage.
-
5
Ajouter le thon et la salade.
-
6
Rouler en serrant vos tortillas et les couper en deux.
-
7
PS : le thon fumé étant assez fort en goût, je ne met qu’une demi tranche par tortilla. Bien sûr c’est à adapter en fonction de vos goûts…
Valeurs nutritionnelles (par portion)
300
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
5 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
20 mg
Glucides & Protéines
Glucides
30 g
Fibres
2 g
Sucres
3 g
Protéines
15 g
Sodium
700 mg
Connexion
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