Blinis au maïs

- Total
- 20 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 5 personnes
Les blinis au maïs sont une version sans gluten et originale pour un apéritif ou une entrée. Préparés avec de la farine sans gluten et du maïs mixé, ces blinis dorés à la poêle sont savoureux et parfaits pour les intolérances alimentaires.
Ingrédients
- Saladiers
- Fouet cuisine
- Poêle
- Balance de cuisine
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Préparation
Faites chauffer le lait avec le beurre à feu doux jusqu'à ce que le beurre soit fondu.
Mélangez la farine, la levure avec du sel, du poivre et des épices.
Creusez un puits et cassez-y les oeufs.
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Travaillez au fouet.
Délayez avec du lait pour obtenir une pâte fluide.
Egoutter le maïs en conserve, incorporez-le à la pâte et mixez.
Faites chauffer une petite poêle et graissez-la.
Faites cuire chaque blini surla première face et sur l'autre.
Graissez entre chaque blinis.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 185 kcal |
|---|---|
| Glucides | 26 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 7 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 2 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 95 mg |
| Sodium | 220 mg |
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