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Apéritifs

Blinis au maïs

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Temps total 20 min
Budget Bon marché
Portions 5 personnes
Difficulté Facile
Blinis au maïs
Les blinis au maïs sont une version sans gluten et originale pour un apéritif ou une entrée. Préparés avec de la farine sans gluten et du maïs mixé, ces blinis dorés à la poêle sont savoureux et parfaits pour les intolérances alimentaires.

Ingrédients

5  personnes.
90 g Beurre
240 g Farine sans gluten
1 paquet Levure chimique sans gluten
Poivre
Sel
épices
60 cl Lait
3 Oeuf
1 petite boîte Maïs en conserve

Ustensiles

Saladiers
1 Saladiers
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Pôele
1 Pôele
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Faites chauffer le lait avec le beurre à feu doux jusqu'à ce que le beurre soit fondu.

  • 2

    Mélangez la farine, la levure avec du sel, du poivre et des épices.

  • 3

    Creusez un puits et cassez-y les oeufs.

  • 4

    Travaillez au fouet.

  • 5

    Délayez avec du lait pour obtenir une pâte fluide.

  • 6

    Egoutter le maïs en conserve, incorporez-le à la pâte et mixez.

  • 7

    Faites chauffer une petite poêle et graissez-la.

  • 8

    Faites cuire chaque blini 2 à 3 minutes surla première face et 1 minute sur l'autre.

  • 9

    Graissez entre chaque blinis.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
185
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 7 g
Saturés 5 g
Insaturés 2 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 26 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 6 g
Sodium 220 mg




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