Les blinis au maïs sont une version sans gluten et originale pour un apéritif ou une entrée. Préparés avec de la farine sans gluten et du maïs mixé, ces blinis dorés à la poêle sont savoureux et parfaits pour les intolérances alimentaires.
Ingrédients
5 personnes.
90 g
Beurre
240 g
Farine sans gluten
1 paquet
Levure chimique sans gluten
Poivre
Sel
épices
60 cl
Lait
3
Oeuf
1 petite boîte
Maïs en conserve
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Faites chauffer le lait avec le beurre à feu doux jusqu'à ce que le beurre soit fondu.
-
2
Mélangez la farine, la levure avec du sel, du poivre et des épices.
-
3
Creusez un puits et cassez-y les oeufs.
-
4
Travaillez au fouet.
-
5
Délayez avec du lait pour obtenir une pâte fluide.
-
6
Egoutter le maïs en conserve, incorporez-le à la pâte et mixez.
-
7
Faites chauffer une petite poêle et graissez-la.
-
8
Faites cuire chaque blini 2 à 3 minutes surla première face et 1 minute sur l'autre.
-
9
Graissez entre chaque blinis.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
185
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
7 g
Saturés
5 g
Insaturés
2 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
26 g
Fibres
2 g
Sucres
4 g
Protéines
6 g
Sodium
220 mg
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