Blinis à la courgette et feta

Noter la recette Par Zahra Publié le
Blinis à la courgette et feta
Total
35 min
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Bon marché
Portions
15 blinis moyens
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Les blinis à la courgette et à la feta sont une option légère et savoureuse pour un apéritif ou une entrée. Préparés avec des courgettes râpées et de la feta émiettée dans une pâte moelleuse, ces blinis sont relevés de thym pour une touche méditerranéenne.

Ingrédients

15 blinis moyens

Pour la pâte à Blinis

Pour la garniture

  • Râpe
  • Cuillère en bois
  • Fouet cuisine
  • Bol
  • Louche
  • Set 3 poêles
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Faire dégorger les courgettes râpées puis les disposer sur du papier absorbant.

  2. Pendant ce temps, préparer la pâte à blinis :

  3. mélanger la farine, la levure et le sel.

  1. Faire tiédir le lait et la crème

  2. Séparer les blancs des jaunes d'oeuf.

  3. Dans un bol, fouettez les jaunes avec le lait et la crème puis incorporer petit à petit le tout à la farine en fouettant bien pour obtenir une pâte bien lisse.

  4. Laisser reposer .

  5. Quand la pâte a gonflé, monter les blancs en neige et les incorporer à la pâte.

  6. Ajouter alors les courgettes égouttées, la feta émiettée, le thym et poivrer. Remuer délicatement pour incorporer tous les ingrédients.

  7. Beurrer la poêle et y déposer 1 louche de pâte (taille suivant besoin) de 1 cm d'épaisseur environ. Laisser cuire sur la première face, sur la seconde, à feu moyen.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories280 kcal
Glucides28 g
dont sucres4 g
Protéines12 g
Lipides14 g
dont saturés8 g
dont insaturés6 g
Fibres3 g
Cholestérol100 mg
Sodium500 mg

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