Les beignets de courgettes à l'ail et au persil sont une option savoureuse pour un apéritif ou une entrée. Les courgettes cuites à la vapeur sont mélangées à une pâte parfumée à l'ail et au persil, puis frites pour un résultat croustillant et parfumé.
Ingrédients
4 personnes.
4
Courgette
2 verre
Farine
0.5 sachet
Levure
Poivre
Sel
Huile de friture
1 verre
Eau
3 gousse
Ail mixées avec du persil
1
Oeuf
Muscade en poudre
Ustensiles








Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
1- Faire cuire les courgettes en rondelles à la vapeur pendant 20 mn environ.
-
2
2- Dans un saladier mettre tous les autres ingrédients.
-
3
3- Ecraser les courgettes avec une fourchette.
-
4
4- Ajouter les courgettes dans le saladier et mélanger.
-
5
5- Faire chauffer l'huile puis y couler les beignets avec une cuillère.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
270
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
13 g
Saturés
4 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
50 mg
Glucides & Protéines
Glucides
35 g
Fibres
4 g
Sucres
5 g
Protéines
8 g
Sodium
400 mg

