Rondelles de courgette panées et frites

- Total
- 30 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 Parts
Les rondelles de courgette panées et frites sont un apéritif croustillant à base de courgettes enrobées de chapelure. Vous allez les adorer pour leur texture dorée et leur préparation rapide. Parfaites à servir en apéritif, en entrée ou pour accompagner un repas convivial.
Ingrédients
Préparation
Préparer les courgettes : Commencez par bien laver vos courgettes, puis tranchez-les finement pour obtenir de belles rondelles régulières.
Enrober de farine et d'œuf : Placez les tranches dans un bol avec la farine et mélangez bien pour les enrober complètement. Passez-les ensuite dans les œufs battus en veillant à ce que chaque tranche soit bien imbibée.
Paner avec la chapelure : Disposez les tranches sur votre plan de travail et saupoudrez généreusement de chapelure des deux côtés, en les retournant pour une panure uniforme et croustillante.
Frire jusqu'à la perfection : Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites frire vos chips jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et appétissantes. Bonne dégustation !
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 185 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 11 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 9 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 62 mg |
| Sodium | 95 mg |



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