Beignet de courgette et de chou-fleur

5 · 1 avis Par lily Publié le
Beignet de courgette et de chou-fleur
Total
1 h 30
Préparation
1 h
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
20 pièces
Aller à la recette

Les beignets de courgette et de chou-fleur sont une option savoureuse et légère pour un apéritif ou une entrée. Marinés avec une sauce soja et curry, ces légumes sont enrobés d'une pâte légère et frits pour un résultat croustillant et parfumé.

Ingrédients

20 pièces

Pour la pâte à beignet

Pour les condiments de la marinade (facultative)

  • Écumoire
  • Friteuse
  • Casserole
  • Passoire
  • Saladiers
  • Fouet cuisine
  • Cocotte
  • Blender chauffant
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Epluchez les courgettes, lavez-les puis découpez-les dans le sens de la longueur. Découpez ensuite chaque moitié en rondelles de 1 cm d'épaisseur.

  2. Déposer le chou-fleur découpé en bouquets, dans un panier à cuisson vapeur au dessus d'une casserole d'eau bouillante. Si vous ne posséder pas de panier spécial vapeur, mettez votre chou-fleur dans une passoire.

  3. Cuisez (il faut que le chou soit encore ferme).

  1. Dans un saladier, battez l'œuf, ajoutez farine, lait, glutamate, levure, sel et poivre. Continuez à battre jusqu'à obtention, d'une pâte lisse et homogène. Laissez ensuite reposer .

  2. Dans un récipient, mélangez les éléments de la marinade, puis faites mariner les légumes pendant . Egouttez-les soigneusement.

  3. Faites chauffer dans un friteuse (ou cocotte profonde) 1 litre d'huile de friture.

  4. Trempez les morceaux de légumes dans la pâte, en laissant retomber l'excédent dans le saladier. Retournez-les de temps en temps.

  5. Lorsque les beignets ont un teint doré (après 4 ou 5 minutes de cuisson), retirez-les à l'aide d'un écumoire et laissez-les égoutter complètement sur du papier absorbant.

  6. Servez chaud dans un plat.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories200 kcal
Glucides20 g
dont sucres3 g
Protéines5 g
Lipides12 g
dont saturés3 g
dont insaturés9 g
Fibres3 g
Cholestérol25 mg
Sodium300 mg

Avis & notes

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