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Apéritifs

beignets de chou- fleur

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Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
beignets de chou- fleur
Les beignets de chou-fleur sont une option simple et savoureuse pour un apéritif ou un accompagnement. Le chou-fleur blanchi est enrobé d'une pâte légère à base de farine et d'œuf, puis frit pour un résultat croustillant, à déguster avec une viande en sauce.

Ingrédients

2  personnes.
125 g Farine
Sel
Poivre
200 g Chou-fleur
1 Oeuf entier
3 dl Lait environ

Ustensiles

Écumoire
1 Écumoire
Friteuse
1 Friteuse
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Faire blanchir le chou fleur jusqu'à ce qu'il soit croquant.

  • 2

    Egoutter et laisser de côté.

  • 3

    Mélanger dans un saladier 125 g de farine avec l'oeuf.

  • 4

    Ajouter le lait jusqu'à obtenir une pâte souple.

  • 5

    Ajouter une pincée de sel et de poivre.

  • 6

    A l'aide d'une cuillère prendre des morceaux de chou-fleur et les tremper dans la pâte à beignets et les mettre dans la friture pendant 9 à 11 min environ.

  • 7

    Déguster avec de la viande en sauce


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 11 g
Saturés 3 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 50 mg

Glucides & Protéines

Glucides 25 g
Fibres 3 g
Sucres 3 g
Protéines 7 g
Sodium 300 mg




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