Crostini au chou fleur

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Crostini au chou fleur
Total
30 min
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
8 personnes
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Ces crostini au chou-fleur, garnis d’une purée de chou-fleur écrasé, de tomates confites et de persil, sont des bouchées apéritives simples et savoureuses. Grillés à l’huile d’olive, ils offrent une touche méditerranéenne.

Ingrédients

8 personnes
  • Four
  • Top des meilleures plaques à four
  • Blender chauffant
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Préchauffez le four à 190°C (thermostat 6-7).

  2. Faites cuire le chou-fleur à la vapeur en le gardant légèrement croquant.

  3. Ecrasez-le très grossièrement avec un peu de sel et 2 cuillerées à soupe de bonne huile d'olive.

  1. Taillez le pain en rondelles, badigeonnez-les d'huile d'olive et rangez-les sur une tôle à pâtisserie.

  2. Faites-les griller dans le four pendant , jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.

  3. Frottez-les d'ail.

  4. Recouvrez chaque tranche de chou-fleur écrasé.

  5. Parsemez de persil et surmontez d'une lanière de tomate confite.

  6. Poivrez et servez tout de suite.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories125 kcal
Glucides18 g
dont sucres4 g
Protéines4 g
Lipides5 g
dont saturés1 g
dont insaturés4 g
Fibres3 g
Cholestérol0 mg
Sodium280 mg

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