Beignets de soja

- Total
- 19 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 4 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Les beignets de soja sont une recette légère et savoureuse, idéale pour un apéritif ou une entrée d'inspiration asiatique. Les germes de soja et oignons sont mélangés à une pâte légère, puis frits pour un résultat croustillant et parfumé au persil.
Ingrédients
- Écumoire
- Friteuse
- Saladiers
- Cuillère en bois
- Balance de cuisine
Préparation
Mettez les 300g de germes de soja dans un saladier. Coupez en lamelles l'oignon, choisissez-en un assez gros, et ajoutez-le au soja.
Comptez 6 cuillères à soupe de farine et ajoutez-les à l'oignon et au soja.
Cassez l'oeuf dessus et mélanger le tout. Si besoin: ajoutez 2 cuillères à soupe d'eau car la pâte doit être assez liquide.
Assaisonnez selon votre goût avec du sel, du poivre et du persil.
Formez avec une grosse cuillère (de service) des beignets que vous ferez revenir dans de l'huile très chaude.
Attendez que les beignets plongés soient légèrement dorés sur les bords pour les sortir.
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 240 kcal |
|---|---|
| Glucides | 30 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 50 mg |
| Sodium | 400 mg |
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