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Apéritifs

Beignets légers aux légumes

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Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Beignets légers aux légumes

Les beignets légers aux légumes sont une option saine et savoureuse pour un apéritif ou une entrée. Préparés avec une pâte à la bière et des légumes en dés, ces beignets frits sont croustillants et peuvent être accompagnés d'une sauce piquante.

Ingrédients

4  personnes.

Pour la pâte :

200 g farine
0.5 sachet levure
poivre
sel
persil
pimentdoux
2 oeufs
0.5 canettede bière

Pour les légumes :

1 poivron rouge
1 poivron vert
2 oignons
2 gousses ail

Pour la friture :

75 cl huile de tournesolou d'arachide

Ustensiles

Écumoire
1 Écumoire
Friteuse
1 Friteuse
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couteau
1 Couteau
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Verser la farine dans un saladier, y verser la levure, le sel, le poivre, le piment doux ou autre épices, les deux oeufs. Commencer à mélanger et verser la bière : la pâte doit être "crémeuse", mais pas trop liquide.

  • 2

    Laisser reposer 5 minutes.

  • 3

    Pendant ce temps, couper les légumes en petits dés ou lamelles fines, les incorporer à la pâte et mélanger.

  • 4

    Avec une cuillère à soupe, verser un peu de mélange dans l'huile chaude, les beignets gonflent très vite, c'est cuit en 3 à 4 minutes

  • 5

    Egoutter sur un papier absorbant.

  • 6

    Servir chaud, nature, ou avec une petite sauce piquante à la tomate, par exemple.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
310
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 6 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 10 g
Sodium 500 mg




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