Beignets légers aux légumes

Noter la recette Par Zahra Publié le
Beignets légers aux légumes
Total
25 min
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Les beignets légers aux légumes sont une option saine et savoureuse pour un apéritif ou une entrée. Préparés avec une pâte à la bière et des légumes en dés, ces beignets frits sont croustillants et peuvent être accompagnés d'une sauce piquante.

Ingrédients

4 personnes

Pour la pâte

Pour les légumes

Pour la friture

  • Écumoire
  • Friteuse
  • Saladiers
  • Cuillère en bois
  • Couteau
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Verser la farine dans un saladier, y verser la levure, le sel, le poivre, le piment doux ou autre épices, les deux oeufs. Commencer à mélanger et verser la bière : la pâte doit être "crémeuse", mais pas trop liquide.

  2. Laisser reposer 5 minutes.

  3. Pendant ce temps, couper les légumes en petits dés ou lamelles fines, les incorporer à la pâte et mélanger.

  1. Avec une cuillère à soupe, verser un peu de mélange dans l'huile chaude, les beignets gonflent très vite, c'est cuit en 3 à 4 minutes

  2. Egoutter sur un papier absorbant.

  3. Servir chaud, nature, ou avec une petite sauce piquante à la tomate, par exemple.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories310 kcal
Glucides35 g
dont sucres6 g
Protéines10 g
Lipides18 g
dont saturés6 g
dont insaturés12 g
Fibres5 g
Cholestérol95 mg
Sodium500 mg

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