Ingrédients
1 bol de houmous.
1 boîte
Pois chiches (400g)
1
Poivron
0.5 cuillère à café
Sel
2 gousse
Ail hachées
Citron
1 cuillère à soupe
Basilic séché (ou quelques feuilles de frais)
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Couper le poivron en deux et le faire griller au four jusqu'à ce que la peau soit noire et commence à "cloquer".
-
2
Placer le poivron dans un sac plastique et attendre qu'il refroidisse un peu.
-
3
Egoutter les pois chiches et réserver le liquide contenu dans la boîte des pois chiches.
-
4
Si vous le désirez, vous pouvez débarrasser les pois chiches de leur enveloppe pour une texture plus lisse.
-
5
Peler le poivron et le couper en lanières.
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6
Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer.
-
7
Si besoin, ajouter un peu de liquide de la boîte de pois chiches.
-
8
Arrêter quand la consistance semble assez crémeuse.
-
9
Rectifier éventuellement l'assaisonnement et réserver au frais avant de servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
145
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
3 g
Saturés
0 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
6 g
Sucres
5 g
Protéines
6 g
Sodium
280 mg
Connexion
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