Houmous pois chiches et sauge

- Total
- 1 j
- Préparation
- 1 j
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 20 taosts
Ce houmous aux pois chiches et sauge est une version aromatique, idéale pour un apéritif. Les pois chiches, relevés de sauge et citron, offrent une saveur méditerranéenne à tartiner sur des toasts.
Ingrédients
- Mixeur
- Dénoyauteur
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Préparation
Mettre les pois chiches à tremper 24 h (en changeant l'eau 1 ou 2 fois).
Cuire les pois chiches 15 min environ.
Les égoutter puis les mettre dans un mixer avec le jus du demi citron, les 2 cuillères à soupe d'huile, la sauge ciselée, sel et poivre (suivant le goût).
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Mixer le tout pour obtenir une purée.
La présenter sur toasts agrémentée d'olives, de tomates cerises ou de germes de radis roses...
Laissez libre court à votre imagination et bon appétit!
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 155 kcal |
|---|---|
| Glucides | 20 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 5 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 4 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 165 mg |
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