Houmous pois chiches et sauge

Noter la recette Par lily Publié le
Houmous pois chiches et sauge
Total
1 j
Préparation
1 j
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
20 taosts
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Ce houmous aux pois chiches et sauge est une version aromatique, idéale pour un apéritif. Les pois chiches, relevés de sauge et citron, offrent une saveur méditerranéenne à tartiner sur des toasts.

Ingrédients

20 taosts
  • Mixeur
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Mettre les pois chiches à tremper 24 h (en changeant l'eau 1 ou 2 fois).

  2. Cuire les pois chiches 15 min environ.

  3. Les égoutter puis les mettre dans un mixer avec le jus du demi citron, les 2 cuillères à soupe d'huile, la sauge ciselée, sel et poivre (suivant le goût).

  1. Mixer le tout pour obtenir une purée.

  2. La présenter sur toasts agrémentée d'olives, de tomates cerises ou de germes de radis roses...

  3. Laissez libre court à votre imagination et bon appétit!

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories155 kcal
Glucides20 g
dont sucres4 g
Protéines7 g
Lipides5 g
dont saturés1 g
dont insaturés4 g
Fibres6 g
Cholestérol0 mg
Sodium165 mg

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