Houmous au Cooking Chef
Aussi au Cookeo · Monsieur Cuisine · Thermomix · Companion

- Total
- 2 h 25
- Préparation
- 25 min
- Repos
- 2 h
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ce houmous au Cooking Chef est une tartinade crémeuse, parfaite pour un apéritif. Les pois chiches, mélangés à du tahiné, ail et citron, offrent une saveur méditerranéenne authentique.
Ingrédients
- Cooking Chef
- Blender
- Réfrigérateur
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Préparation
Versez les pois chiches et leur jus dans la cuve de votre Cooking Chef, puis faites chauffer avec l'outil mélangeur / / 120 °C / vit. 2.
Pelez les gousses d’ail, puis enlevez leur germe. Versez dans la cuve avec le tahiné, le jus de citron et l’huile d’olive, puis mixez finement au Blender sur la sortie ultra rapide / / 0 °C / vit. 1 à max. Réservez au moins au réfrigérateur.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 165 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 7 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 225 mg |
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