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Apéritifs

houmous libanais

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Temps total 10 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
houmous libanais

Le houmous libanais est une crème de pois chiches onctueuse, parfumée au tahin et au citron frais. Sa texture veloutée et ses saveurs équilibrées en font une entrée irrésistible. Parfait pour un apéritif, un mezze ou en accompagnement de grillades.


Recette en bref 👨‍🍳

  • 🍽️ Catégorie : Entrée

  • ⭐ Difficulté : Facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 4 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Pois chiches, Tahin, Citron

  • 🔥 Cuisson : Sans cuisson

  • 📊 Nutrition : 276 Kcal / Par portion i Valeurs Nutritionnelles

  • 💰 Budget : Bon marché

  • 🌱 Régime : Végétalien, Sans alcool


Ingrédients

4  personnes.
300 g pois chiche
3 c à s huile d'olive
3 c à s tahin
0.5 citron
0.5 jus de citron
2 g ousse ail
huile de sésame
1 c à c sel
1 c à s cumin

Préparation

Préparation 10 min
Repos
Cuisson

    Préparation du houmous :

  • 1

    Commencez par verser les pois chiches égouttés dans un mixeur. Versez un peu d'eau de cuisson pour faciliter le mélange, puis mixez légèrement jusqu'à obtenir une texture granuleuse.

  • Mélange progressif :

  • 1

    Continuez le mixage en ajoutant le tahin, le jus de citron frais, l'ail écrasé et le cumin. Mélangez bien pour que tous les ingrédients s'incorporent harmonieusement à la base de pois chiches.

  • Finition crémeuse :

  • 1

    Versez l'huile d'olive petit à petit tout en continuant à mixer. C'est cette étape qui donne la texture lisse et crémeuse caractéristique du houmous. Ajustez la consistance selon vos préférences en versant plus d'huile si nécessaire.

  • Service et présentation :

  • 1

    Transférez le houmous dans un plat de service. Créez une petite dépression au centre et versez un trait d'huile de sésame. Saupoudrez légèrement de cumin pour la finition.

  • Conseil pratique :

  • 1

    Pour un houmous plus onctueux et savoureux, laissez reposer la préparation quelques minutes avant de servir. Cela permet aux saveurs de bien se mélanger. Vous pouvez le conserver au réfrigérateur quelques jours dans un pot hermétique.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
276
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 19 g
Saturés 3 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 21 g
Fibres 6 g
Sucres 0 g
Protéines 9 g
Sodium 590 mg