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Apéritifs

Houmous de haricots blancs

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Temps total 10 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Houmous de haricots blancs

Ingrédients

4  personnes.
1 Citron jaune
3 gousses Ail
Feuilles de marjolaine
300 g Haricots blancs cuits
3 cuil. à soupe Huile d’olive
3 cuil. à soupe Huile de sésame
2 cuil. à soupe Tahini
1 cuil. à soupe Cumin
1 cuil. à café Graines de sésame noir
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson
  • 1

    Pelez l’ail et pressez le citron.

  • 2

    Placez les haricots blancs dans le bol du mixeur. Ajoutez le jus de citron, l’ail, la marjolaine, le tahini, le cumin, le sel et le poivre. Mixez le tout et incorporez peu à peu l’huile jusqu’à obtenir une texture crémeuse et homogène.

  • 3

    Dressez le houmous dans un bol. Décorez avec un filet d’huile de sésame, des graines de sésame noir et quelques feuilles de marjolaine.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
310
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 4 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 24 g
Fibres 8 g
Sucres 2 g
Protéines 10 g
Sodium 380 mg




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