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Apéritifs

Empanadas au fromage (Mexique)

5(1)
Temps total 22 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Empanadas au fromage (Mexique)

Les empanadas au fromage sont une spécialité mexicaine savoureuse, parfaite pour un apéritif ou un repas convivial. Avec leur pâte de maïs croustillante et leur garniture fromagère fondante, elles se marient idéalement avec du guacamole ou une salsa.

Ingrédients

6  personnes.
50 g Farine intégrale
Gruyère râpé (ou autre)
Poivre
Sel
175 g Farine de maïs
25 g Panure
Eau

Ustensiles

Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Friteuse
1 Friteuse

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 7 min
  • 1

    Mélanger les 2 farines avec la pannure (+ sel et poivre à volonté), puis ajouter de l'eau pour former une pâte souple mais résistante.

  • 2

    Laisser reposer la pâte pendant 10 à 15 min.

  • 3

    Confectionner des boulettes rondes d'environ 3cm de diamètre avec la pâte, puis étaler les boulettes de façon à obtenir des disques plats.

  • 4

    Ajouter à l'intérieur de ces disques une légère couche de fromage, puis refermer ceux-ci en formant 1/2 disque avec la pâte.

  • 5

    Faire frire les 'Empanadas' dans de l'huile bouillante, jusqu'à ce qu'elles dorent.

  • 6

    C'est prêt !

  • 7

    Servir avec des tomates ou du guacamole, ou encore en accompagnement d'un chili.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
190
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 9 g
Saturés 4 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 15 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 2 g
Sucres 1 g
Protéines 6 g
Sodium 300 mg




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