Ce houmous au persil est une version fraîche et herbacée, idéale pour un apéritif. Les pois chiches, relevés de persil, ail et olives noires, offrent une saveur méditerranéenne délicate.
Ingrédients
4 personnes.
265 g
Pois chiches égouttés
2 cuillère à soupe
Huile
4 cuillère à soupe
Persil haché
Poivre
Sel
1
Citron
1 gousse
Ail
12
Olives noires
Ustensiles







Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Mixer les pois chiches avec l'huile d'olive et le jus de citron.
-
2
Bien mélanger, assaisonner et saupoudrer de persil haché. Si le mélange manque d'onctuosité, incorporer de l'huile d'olive progressivement.
-
3
Éplucher et presser l’ail. L’incorporer à la purée et placer le tout au frais.
-
4
Servir en entrée avec des olives noires, des lamelles de tomates ou du concombre, ou en accompagnement de brochettes de bœuf ou de porc grillé.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
125
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
5 g
Saturés
1 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
16 g
Fibres
5 g
Sucres
3 g
Protéines
5 g
Sodium
245 mg
Connexion
Obtenir des fonctions supplémentaires

