Empanadas au thon

Noter la recette Par lily Publié le
Empanadas au thon
Total
1 h
Préparation
30 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ces empanadas au thon sont une recette savoureuse, idéale pour un apéritif ou un repas. La pâte brisée, garnie de thon, poivrons, haricots rouges et maïs, offre une saveur colorée et relevée.

Ingrédients

4 personnes
  • Set 3 poêles
  • Fouet cuisine
  • Four
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Faire revenir à l'huile d'olive oignons, poivrons, puis rajouter tomates, thon, haricots rouges (environ 5 cuillères à soupe) et le maïs (une toute petite boîte).

  2. Assaisonner comme vous aimez (sel, poivre, paprika, et/ou piments)et laisser mijoter une .

  3. Egoutter la préparation (pour enlever le liquide) et la mettre dans la pâte étalée dans un moule, puis rabattre la pâte bien remplie en une demi-lune.

  4. Enfourner dans un four bien chaud thermostat 7/8, soit entre 200 et 250°C).

  5. Servez avec une salade verte ou bien faites de tout petites 'demi-lunes' individuelles en amuse-gueules.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories320 kcal
Glucides28 g
dont sucres3 g
Protéines18 g
Lipides16 g
dont saturés6 g
dont insaturés10 g
Fibres4 g
Cholestérol35 mg
Sodium480 mg

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