Le cake aux légumes très simple est une recette rapide et savoureuse pour un apéritif ou une entrée. Avec des asperges, du thon, du jambon et des olives, ce cake est parfait pour un repas convivial et équilibré.
Ingrédients
6 personnes.
1 boîte
Asperge
1 sachet
Levure
40 cl
Farine
10 cl
Huile
150 g
Gruyère râpé
1 boîte
Thon au naturel
4 tranche
Jambon
1 boîte
Olives dénoyautées
4
Oeuf
Ustensiles








Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
25 min
-
1
Dans un saladier, mélanger la farine, les oeufs, la levure et l'huile.
-
2
Égoutter les asperges, le thon et les olives. Les mettre dans le saladier.
-
3
Couper le jambon en petits morceaux (vous pouvez utiliser du jambon en dés), le mettre dans le saladier avec le gruyère.
-
4
Mélanger la préparation et la verser dans un moule à cake préalablement beurré.
-
5
Enfourner 25 min a 210° (thermostat 7).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
290
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
6 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
90 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
2 g
Sucres
2 g
Protéines
15 g
Sodium
600 mg
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