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Apéritifs

Verrines aux asperges

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Verrines aux asperges
Découvrez les verrines aux asperges, une entrée raffinée et légère, parfaite pour un apéritif ou une réception. Cette recette combine la douceur des asperges cuites, relevée par une touche de parmesan et de basilic, mixée avec de la crème fraîche pour une texture onctueuse. Facile à préparer, elle se sert bien fraîche pour un maximum de saveur.

Ingrédients

6  personnes.
500 g Asperge
2 cuillère à soupe Huile d'olive
Poivre
Sel
1 pincée Parmesan en poudre
3 feuille Basilic mixées
2 grosse cuillère à soupe Crème fraîche épaisse

Ustensiles

Verrine
1 Verrine
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Mixeur
1 Mixeur
Couteau
1 Couteau
Frigo
1 Frigo
Planche à découper
1 Planche à découper
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 5 min
  • 1

    Faire cuire les asperges à l'eau bouillante salée. Les égoutter et les sécher dans du papier absorbant. Découper les tiges et faire sauter le reste des asperges à la poêle avec l'huile d'olive. Les saupoudrer de parmesan, de basilic et ajouter sel et poivre. Mixer le tout en ajoutant la crème fraîche épaisse.

  • 2

    Remplir les verrines et mettre au frais avant de servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
95
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 3 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 8 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 3 g
Sucres 3 g
Protéines 4 g
Sodium 185 mg


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