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Soupe d'asperges vertes au parmesan

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Temps total 40 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Soupe d'asperges vertes au parmesan

Ingrédients

4  personnes.
2 botte Asperge vertes
1.5 l Lait demi-écrémé
Poivre
Sel
50 cl Crème liquide (entière ou demi-écrémée, au choix)
Parmesan râpé (au gôut)

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Casserole
1 Casserole
Couteau
1 Couteau
Râpe
1 Râpe
Chinois
1 Chinois
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faire chauffer le lait et la crème dans une grande casserole.

  • 2

    Bien laver les asperges, puis reserver les pointes d'une des deux bottes, et les attacher ensemble (cela évitera qu'elles s'abîment pendant la cuisson).

  • 3

    Couper les tiges et la deuxième botte en petites tronçons de 1 cm, et la salade finement émincée.

  • 4

    Puis les mettre, ainsi que les pointes d'asperges, dans le lait et la crème bien chauds (ne pas faire bouillir, sinon, risque de débordement...).

  • 5

    Faire cuire jusqu'à ce que les tronçons soient bien tendres.

  • 6

    Ajouter le parmesan râpé.

  • 7

    Bien mixer le tout, puis selon le goût, filtrer au chinois.

  • 8

    Disposer les pointes d'asperges sur la soupe dans les assiettes.

  • 9

    Bon app'!


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
280
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 12 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 45 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 4 g
Sucres 10 g
Protéines 12 g
Sodium 600 mg


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