Ingrédients
2 personnes.
1 petit bocal
Asperge vertes
1
Oignon
Gruyère râpé ou du comté rapé
2
Oeuf
1 barquette
Lardons fumés
Fromage ail et fines herbes
Crème liquide entière
Ustensiles









Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Dans une poêle, faites revenir les allumettes lardons avec l'oignon émincé, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
-
2
Y ajouter ensuite les asperges coupées grossièrement (en garder 2 de côté pour la déco!)
-
3
Ajouter du fromage ail et fines herbes et un peu de crème liquide.
-
4
Remuer jusqu'à ce que le fromage et la crème soient bien mélangés à la préparation.
-
5
Disposer la préparation dans le fond des cocottes.
-
6
Casser un œuf par dessus.
-
7
Recouvrir d'un peu de crème liquide, saler et poivrer.
-
8
Recouvrir le tout de gruyère ou de comté râpe.
-
9
Disposer les cocottes fermées dans un plat allant au four avec environ 2 cm d'eau dans le plat.
-
10
Laisser cuire 15 minutes au bain-marie à 200°C (thermostat 6-7).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
380
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
15 g
Insaturés
15 g
Cholestérol
220 mg
Glucides & Protéines
Glucides
6 g
Fibres
2 g
Sucres
3 g
Protéines
18 g
Sodium
750 mg

