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Oeuf cocotte aux asperges vertes

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Par lily Publié le
Oeuf cocotte aux asperges vertes
Total
36 min
Préparation
20 min
Cuisson
16 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
2 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 Personnes

Garniture

Appareil

  • Casserole
  • Cocotte
  • Four
  • Bol
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Préchauffez votre four à 180°C

  2. Faites blanchir vos asperges déjà découpées dans une eau bouillante et salée pendant 15 minutes.

  3. Puis dans une casserole avec du beurre fondu, faites suer votre oignon.

  1. Une fois que c’est fait, faites revenir vos asperges quelques minutes avec l’oignon

  2. Enfin, beurrez vos cocottes, puis dans un bol séparez vos blanc et vos jaunes. Attention de garder intactes les jaunes !

  3. Dans un bol, mélanger les blancs avec la crème fraîche, le sel, le poivre et de la ciboulette.

  4. Versez ce mélange dans les cocottes et faites cuire 15 minutes à couvert à 180°C. Rajoutez en fin de cuisson les jaunes et faites cuire 2 minutes à découvert.

  5. Avant de servir, ajoutez un peu de ciboulette fraîche par-dessus. Bon appétit. 

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories310 kcal
Glucides6 g
dont sucres3 g
Protéines12 g
Lipides26 g
dont saturés14 g
dont insaturés12 g
Fibres2 g
Cholestérol210 mg
Sodium450 mg

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