Oeuf cocotte aux asperges vertes

- Total
- 36 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 16 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 Personnes
Ingrédients
Garniture
Appareil
- Casserole
- Cocotte
- Four
- Bol
- Balance de cuisine
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Préparation
Préchauffez votre four à 180°C
Faites blanchir vos asperges déjà découpées dans une eau bouillante et salée pendant 15 minutes.
Puis dans une casserole avec du beurre fondu, faites suer votre oignon.
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Une fois que c’est fait, faites revenir vos asperges quelques minutes avec l’oignon
Enfin, beurrez vos cocottes, puis dans un bol séparez vos blanc et vos jaunes. Attention de garder intactes les jaunes !
Dans un bol, mélanger les blancs avec la crème fraîche, le sel, le poivre et de la ciboulette.
Versez ce mélange dans les cocottes et faites cuire 15 minutes à couvert à 180°C. Rajoutez en fin de cuisson les jaunes et faites cuire 2 minutes à découvert.
Avant de servir, ajoutez un peu de ciboulette fraîche par-dessus. Bon appétit.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 310 kcal |
|---|---|
| Glucides | 6 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 26 g |
| dont saturés | 14 g |
| dont insaturés | 12 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 210 mg |
| Sodium | 450 mg |
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