Boissons
Smoothie vert kiwi épinard banane
Temps total
5 min
Budget
Moyen
Portions
40 cl
Difficulté
Facile
Ingrédients
40 cl.
1
Banane
1
Gingembre (1 à 3 cm)
1
Kiwi
2 poignée
épinards (peut être remplacé par un mélange de pousses type roquette, mâche, etc.)
5 feuille
Basilic
20 cl
Lait d'amande
Graines germées (facultatif)
Ustensiles
Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Coupez banane, kiwi, gingembre et insérez-les dans votre blender. Mixez une première fois. Ajoutez y le basilic et remixez.
-
2
Ajoutez les pousses et les 20 cl de lait d'amande. Mixez le tout pendant quelques minutes et dégustez !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
125
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
3 g
Saturés
0 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
26 g
Fibres
4 g
Sucres
18 g
Protéines
3 g
Sodium
45 mg
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