Smoothie végétalien
Ingrédients
- Blender
- Mixeur
- Balance de cuisine
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Préparation
Mixer dans un blender les épinards et les brocoli avec un peu d'eau, puis ajouter les flocons d'avoine, le beurre de cacahuètes, les baie de goji, la banane.
Ajouter quelques fruits rouges surgelés et plus ou moins d'eau en fonctions de vos envies.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 185 kcal |
|---|---|
| Glucides | 32 g |
| dont sucres | 16 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 5 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 4 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 45 mg |
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