Ingrédients
4 personnes.
100 g
Farine
100 g
Sucre
180 g
Beurre coupé en morceaux
500 g
Mûres
0.5
Poire pour adoucir l'acidité
2
Kiwi
Ustensiles





Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Dans des ramequins (6 petits ou 4 plus grands) disposez équitablement les 500g mûres.
-
2
Découpez la demi poire en petits cubes et éparpillez les morceaux au dessus des mûres.
-
3
Coupez les 2 kiwis en fines tranches et posez les au dessus des mûres afin de recouvrir totalement la surface. Saupoudrez de sucre (1 cuillère à café par ramequin)
-
4
Préchauffez le four thermostat 6 (200°C)
-
5
Dans un saladier, mélangez à la main la farine, le sucre et le beurre jusqu'à obtenir une poudre homogène et peu collante.
-
6
Recouvrez vos fruits avec le mélange obtenu.
-
7
Enfournez vos ramequins pendant 30 à 40 min. Laissez refroidir environ 10 min avant de déguster. Bon appétit !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
245
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
8 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
35 mg
Glucides & Protéines
Glucides
34 g
Fibres
5 g
Sucres
22 g
Protéines
3 g
Sodium
50 mg

