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Desserts

Crumble aux fruits sans farine et sans beurre

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Crumble aux fruits sans farine et sans beurre

Ingrédients

2  personnes.
1 Banane
1 Pomme
30 g Poudre de noisette
30 g Poudre de coco
30 g Farine de maïs
2 cuillère à soupe Huile de coco
1 pincée Cannelle

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Préchaffer le four à 180°.

  • 2

    Couper les fruits et les disposer dans 2 ramequins huilés. Mélanger les poudres de coco et de noisette, ainsi que la maizena, et la cannelle (selon les goûts : une cuillère à café ou plus).

  • 3

    Ajouter l'huile de coco (un peu solide si possible, si besoin la réfrigérer quelques minutes pour obtenir une texture de beurre pour melanger plus facilement).

  • 4

    Mélanger avec les doigts pour obtenir une sorte de sable grossier. Ajouter ce mélange sablé sur les fruits.

  • 5

    Cuire 30 minutes, puis laisser dans le four entrouvert jusqu'à complet refroidissement, pour un crumble croustillant.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
145
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 4 g
Insaturés 2 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 3 g
Sucres 12 g
Protéines 2 g
Sodium 5 mg


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