Ingrédients
4 personnes.
250 g
Quinoa
12
Radis
0,25
Chou rouge
1
Betterave
2
Petits oignons frais
1 cuil. à soupe
Vinaigre de cidre
2 cuil. à soupe
Huile de noisettes
2 cuil. à soupe
Huile de colza
6
Brins de cerfeuil
Sel
Poivre
Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Rincez le quinoa. Faites-le cuire 12 min dans une casserole d'eau bouillante salée. Rafraîchissez et égouttez.
-
2
Nettoyez et émincez les radis et le chou rouge. Pelez et hachez les oignons. Epluchez la betterave et détaillez-la en petits dés.
-
3
Mélangez dans un saladier le vinaigre avec l'huile. Poivrez. Ajoutez le quinoa et les légumes puis mélangez-le à la vinaigrette.
-
4
Répartissez dans des coupelles et servez parsemé de cerfeuil ciselé.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
3 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
48 g
Fibres
8 g
Sucres
6 g
Protéines
10 g
Sodium
320 mg

