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Salade de poulpe et poivrons

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Salade de poulpe et poivrons
Total
1 h 30
Préparation
30 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Versez 3 litres d'eau froide dans un faitout. Ajoutez le bouquet garni, une dizaine de grains de poivre puis le poulpe. Portez à ébullition à feu doux. Salez avec 3 cuil. à soupe de gros sel. Laissez cuire à frémissements sans couvrir.

  2. Rincez et essuyez les poivrons. Ôtez le pédoncule, éliminez les graines et les cloisons puis détaillez-les en petits morceaux. Pelez et hachez finement l'oignon et l'ail. Rincez le citron et coupez-le en rondelles.

  3. Au terme de leur cuisson, rafraîchissez le poulpe sous un jet d'eau froide. Égouttez puis coupez-le en morceaux. Égouttez à nouveau sur plusieurs épaisseurs de papier absorbant. Mettez-les dans un saladier avec les poivrons, le citron, l'oignon, l'ail et l'origan. Arrosez de vinaigre et d'huile d'olive. Mélangez bien le tout. Salez, poivrez. Couvrez et réservez minimum au réfrigérateur. Mélangez à nouveau au moment de servir très frais éventuellement accompagné de salade verte et d’olives.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories380 kcal
Glucides12 g
dont sucres3 g
Protéines32 g
Lipides24 g
dont saturés6 g
dont insaturés18 g
Fibres3 g
Cholestérol140 mg
Sodium750 mg

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