Salade de poulpe et poivrons

- Total
- 1 h 30
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Préparation
Versez 3 litres d'eau froide dans un faitout. Ajoutez le bouquet garni, une dizaine de grains de poivre puis le poulpe. Portez à ébullition à feu doux. Salez avec 3 cuil. à soupe de gros sel. Laissez cuire à frémissements sans couvrir.
Rincez et essuyez les poivrons. Ôtez le pédoncule, éliminez les graines et les cloisons puis détaillez-les en petits morceaux. Pelez et hachez finement l'oignon et l'ail. Rincez le citron et coupez-le en rondelles.
Au terme de leur cuisson, rafraîchissez le poulpe sous un jet d'eau froide. Égouttez puis coupez-le en morceaux. Égouttez à nouveau sur plusieurs épaisseurs de papier absorbant. Mettez-les dans un saladier avec les poivrons, le citron, l'oignon, l'ail et l'origan. Arrosez de vinaigre et d'huile d'olive. Mélangez bien le tout. Salez, poivrez. Couvrez et réservez minimum au réfrigérateur. Mélangez à nouveau au moment de servir très frais éventuellement accompagné de salade verte et d’olives.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 24 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 18 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 750 mg |
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