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Velouté du jardin de choux de Bruxelles au lard grillé et muscade

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Temps total 65 min
Budget Bon marché
Portions 2 personne
Difficulté Facile
Velouté du jardin de choux de Bruxelles au lard grillé et muscade

Ingrédients

2  personne.
1 cuillère à soupe Beurre
1 cuillère à café Bicarbonate
Poivre
Sel
250 g Chou de bruxelles frais (du jardin si possible)
1 Blanc de poireau (du jardin si possible)
1 échalote (dujardin si possible)
1 Pomme de terre (du jardin si possible)
1 cuillère à soupe Canard
2 cuillère à soupe Crème fraîche épaisse
0.5 l Bouillon de volaille (eau + extra)
1 Muscade
2 tranche Pain complet

Ustensiles

Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Casserole
1 Casserole
Saladiers
1 Saladiers
Four
1 Four
Papier sulfurisé
1 Papier sulfurisé
Pôele
1 Pôele
Bol
1 Bol
Aluminium
1 Aluminium
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Nettoyez les choux de Bruxelles en enlevant les feuilles abîmées et coupez-les en 2 ou en 4 s'ils sont gros.

  • 2

    Gardez quelques belles feuilles entières et faites-les blanchir 1 minute dans de l'eau bouillante avec le bicarbonate pour garder sa couleur.

  • 3

    Passez-les sous l'eau froide. Égouttez.

  • 4

    Nettoyez le poireau et émincez-les grossièrement. Pelez et émincez l'échalote et la pomme de terre (coupé en 4).

  • 5

    Faites fondre la graisse de canard dans une casserole et ajoutez-y tous les légumes. Laissez revenir 5 minutes en mélangeant. Versez l'eau avec le cube de bouillon de volaille (j’utilise mes cubes fait maison, ils sont moins salés). Salez, poivrez, muscadez et laissez cuire 20 minutes à feu moyen.

  • 6

    Pendant ce temps, disposez les tranches de lard fumé sur la plaque du four recouverte d'alu ou de papier cuisson. Passez-les sous le grill jusqu'à ce qu’elles soient bien dorées, à votre goût.

  • 7

    Placez-les sur du papier absorbant.

  • 8

    Faites fondre le beurre dans une poêle et fait griller le pain, coupé en cubes.

  • 9

    Ajoutez la crème fraiche, mixez la soupe, rectifiez l'assaisonnement. Pour la rendre encore plus velouté je incorporera de la vapeur de ma machine expresso dans les bols a soupe.

  • 10

    Servez-la avec le lard grillé et décorez avec les feuilles de choux blanchies et des croûtons.

  • 11

    Ajoutez une pincée de muscade.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
250
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 7 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 40 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 6 g
Sucres 5 g
Protéines 10 g
Sodium 800 mg




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