Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Four

- 1 Saladiers

- 1 Plat

Préparation
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20 min
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-
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8 min
2
Taillez les blancs de poulet en 3-4 lanières épaisses chacun.
3
Salez et poivrez le poulet puis passez dans les jaunes d'oeuf puis dans le granola pour bien les enrober. Disposez dans un plat à four.
4
Enfournez pour 8 minutes de cuisson.
5
Taillez les champignons en morceaux. Faites-les colorer dans l'huile avec les gousses d'ail écrasées puis ajoutez le miel pour faire caraméliser. Déglacez avec la sauce soja. Si la sauce est trop épaisse, ne pas hésiter à ajouter un peu d'eau.
6
Taillez la salade romaine.
7
Disposez la salade dans un saladier, posez le poulet par dessus puis arrosez la salade de sauce (pas le poulet, cela le ferait ramollir) et ajoutez les champignons.
650
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
38 g
Saturés
10 g
Insaturés
28 g
Cholestérol
280 mg
Glucides & Protéines
Glucides
35 g
Fibres
6 g
Sucres
10 g
Protéines
45 g
Sodium
1100 mg
