Ingrédients
4 personnes.
50 g
Haricots rouges cuits
1
Poivron rouge
2 cuillère à soupe
Miel
2 cuillère à soupe
Huile
2 cuillère à soupe
Vinaigre
200 g
Lardons fumés
100 g
épaule
50 g
Riz
50 g
Maïs cuit
1
Oignon rouge
Ustensiles



Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Faire cuire le riz et l'égoutter.
-
2
Couper le poivron en dés et l'oignon en rondelles.
-
3
Faire dorer les lardons dans une poêle puis y ajouter le miel, le vinaigre et l'huile. Saler et poivrer. Egoutter les lardons et réserver la sauce.
-
4
Dans 4 assiettes, répartir successivement le riz, les haricots rouges, les grains de maïs, les lardons, les dés d'épaule et les rondelles d'oignons.
-
5
Arroser de la sauce au miel et servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
385
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
5 g
Insaturés
11 g
Cholestérol
45 mg
Glucides & Protéines
Glucides
42 g
Fibres
6 g
Sucres
12 g
Protéines
18 g
Sodium
720 mg

