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Salade de betteraves, pommes et lardons

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Temps total 20 min
Budget Bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté Facile
Salade de betteraves, pommes et lardons

Ingrédients

4  Personnes.
1 Oignon
2 pincée Sésame
3 cuillère à soupe Huile d'olive
1 cuillère à soupe Vinaigre (de noix par exemple)
1 cuillère à café Moutarde
Sel
Poivre
500 g Betterave cuites
2 Pomme (type golden)
100 g Lardons fumés
2 Oeuf

Ustensiles

Paire de ciseaux
1 Paire de ciseaux
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Casserole
1 Casserole
Saladiers
1 Saladiers
Couteau
1 Couteau
Planche à découper
1 Planche à découper

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Ciseler assez grossièrement l'oignon.

  • 2

    Faire revenir les lardons à la poêle.

  • 3

    Au bout de quelques minutes y ajouter l'oignon. Remuer l'ensemble jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.

  • 4

    Préparer les œufs durs : faire bouillir de l'eau dans une casserole, y plonger les œufs à l'ébullition et les laisser pendant 10 minutes.

  • 5

    Pendant ce temps, découper en dés les betteraves et les pommes. Préparer la vinaigrette en mélangeant de la moutarde à un mélange huile-vinaigre (2 cs d'huile pour 1 cs de vinaigre).

  • 6

    Après les avoir écalés, découper les œufs durs en dés puis mélanger toutes les préparations entre elles. Pour terminer, ajouter un peu de graines de sésame.

  • 7

    Facile et rapide à faire, bonne dégustation !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
300
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 8 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 6 g
Sucres 12 g
Protéines 10 g
Sodium 600 mg


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