Ingrédients
4 Personnes.
1
Oignon
2 pincée
Sésame
3 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 cuillère à soupe
Vinaigre (de noix par exemple)
1 cuillère à café
Moutarde
Sel
Poivre
500 g
Betterave cuites
2
Pomme (type golden)
100 g
Lardons fumés
2
Oeuf
Ustensiles







Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Ciseler assez grossièrement l'oignon.
-
2
Faire revenir les lardons à la poêle.
-
3
Au bout de quelques minutes y ajouter l'oignon. Remuer l'ensemble jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
-
4
Préparer les œufs durs : faire bouillir de l'eau dans une casserole, y plonger les œufs à l'ébullition et les laisser pendant 10 minutes.
-
5
Pendant ce temps, découper en dés les betteraves et les pommes. Préparer la vinaigrette en mélangeant de la moutarde à un mélange huile-vinaigre (2 cs d'huile pour 1 cs de vinaigre).
-
6
Après les avoir écalés, découper les œufs durs en dés puis mélanger toutes les préparations entre elles. Pour terminer, ajouter un peu de graines de sésame.
-
7
Facile et rapide à faire, bonne dégustation !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
300
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
8 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
120 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
6 g
Sucres
12 g
Protéines
10 g
Sodium
600 mg

