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Entrées

Salade de betteraves à l'orientale

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Temps total 15 min
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté très facile
Salade de betteraves à l'orientale

Ingrédients

4  Personnes.
4 betterave
3 orange
2 cuillère à soupe huile d'olive
1 cuillère à soupe vinaigre balsamique
1 cuillère à soupe fleur d'oranger
poivre
sel
1 pincée cumin en poudre

Ustensiles

bol
1 bol
saladiers
1 saladiers
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
dénoyauteur
1 dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson -
  • 1

    Épluchez 2 des oranges à vif en veillant à réserver leur jus dans un bol.Débarassez les quartiers de leur membrane. Réservez.

  • 2

    Détaillez les betteraves en fines rondelles ou en cubes dans un saladier, ajoutez-y les quartiers d'orange.

  • 3

    Préparez la vinaigrette : dissoudre le sel, le poivre et le cumin dans le vinaigre et le jus de la troisième orange. Ajouter l'huile d'olive et l'eau de fleur d'oranger en fouettant légèrement pour former une émulsion.

  • 4

    Une fois nappée de cette vinaigrette, votre salade peut être parsemée de coriandre fraîche.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
135
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 5 g
Saturés 1 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 5 g
Sucres 16 g
Protéines 3 g
Sodium 95 mg


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