Ingrédients
4 personnes.
2
Betterave jeunes
1
Concombre de petite taille
100 g
Pain rassis
1 trait
Vinaigre de xérès
4 cuillère à soupe
Huile d'olive
40 g
Noisettes torréfiées
50 cl
Bouillon de volaille ou de légumes
Sel
Poivre du moulin
Aneth
Ustensiles





Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Faites cuire les betteraves à la vapeur (ou à la cocotte-minute) avec leur peau pendant 30 minutes : la peau est toute fripée lorsqu’elles sont cuites.
-
2
Épluchez les betteraves cuites et le concombre. Coupez-les en cubes.
-
3
Faites tremper le Pain dans le bouillon.
-
4
Mixez ensemble les betteraves, le concombre, le pain et son bouillon, le vinaigre et l’huile d’olive. La préparation doit être bien lisse.
-
5
Salez et poivrez. Réservez au moins 1 heure dans le réfrigérateur.
-
6
Concassez les noisettes. Dressez le gaspacho dans des assiettes creuses, parsemez d’aneth et saupoudrez de noisettes torréfiées. Servez bien frais.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
150
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
2 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
8 g
Protéines
4 g
Sodium
300 mg

