Gaspacho de betteraves (Pologne)

- Total
- 30 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Râpe
- économe
- Couteau
- Cuillère en bois
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Préparation
Laver et émincer les fanes de betteraves, éplucher les betteraves et les râper grossièrement.
Cuire le tout dans un verre d'eau, puis laisser refroidir.
Dissoudre le bouillon cube dans un petit verre d'eau bouillante, puis laisser aussi refroidir.
Melanger les yaourts (maison facile), le bouillon froid, la crème, la préparation aux betteraves, l'ail pressé, la ciboulette, le concombre en petits dés et l'aneth. Saler, poivrer, puis placer au frigo pour quelques heures.
Servir avec les oeufs durs coupés en quartiers posés dessus.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 240 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 14 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 215 mg |
| Sodium | 520 mg |
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