Ingrédients
6 personnes.
1 petit pot
Crème fraîche épaisse
3 cuillère à soupe
Aneth hachée
1
Bouillon
4
Betterave fraîches (avec leurs fanes)
6
Yaourt nature
1
Concombre
2 cuillère à soupe
Ciboulette ciselée
2 gousse
Ail
6
Oeuf durs
Ustensiles




Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Laver et émincer les fanes de betteraves, éplucher les betteraves et les râper grossièrement.
-
2
Cuire le tout 10 min dans un verre d'eau, puis laisser refroidir.
-
3
Dissoudre le bouillon cube dans un petit verre d'eau bouillante, puis laisser aussi refroidir.
-
4
Melanger les yaourts (maison facile), le bouillon froid, la crème, la préparation aux betteraves, l'ail pressé, la ciboulette, le concombre en petits dés et l'aneth. Saler, poivrer, puis placer au frigo pour quelques heures.
-
5
Servir avec les oeufs durs coupés en quartiers posés dessus.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
240
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
6 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
215 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
10 g
Protéines
14 g
Sodium
520 mg

