Ingrédients
4 personnes.
3 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 pointe
Vinaigre balsamique
Poivre
Sel
2
Betterave cuites
0.5
Concombre
1
Yaourt nature
10 cl
Crème liquide
1 petit bouquet
Menthe
1
échalote
Ustensiles







Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Coupez les betteraves, le demi concombre et l'échalote en morceaux grossiers et placez-les dans le bol d'un mixeur électrique.
-
2
Ajoutez le yaourt, la crème, l'huile et le vinaigre balsamique, ainsi que le bouquet de menthe.
-
3
Salez, poivrez.
-
4
Mixez le tout à pleine vitesse jusqu'à obtention d'une texture lisse et épaisse.
-
5
Mettez à refroidir quelques heures au réfrigérateur. Servez très frais.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
160
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
3 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
20 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
5 g
Sucres
10 g
Protéines
5 g
Sodium
350 mg

