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Entrées

Soupe de betteraves et concombre à la menthe

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Temps total 10 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Soupe de betteraves et concombre à la menthe

Ingrédients

4  personnes.
3 cuillère à soupe Huile d'olive
1 pointe Vinaigre balsamique
Poivre
Sel
2 Betterave cuites
0.5 Concombre
1 Yaourt nature
10 cl Crème liquide
1 petit bouquet Menthe
1 échalote

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Mixeur
1 Mixeur
Bol
1 Bol
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Réfrigérateur
1 Réfrigérateur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Coupez les betteraves, le demi concombre et l'échalote en morceaux grossiers et placez-les dans le bol d'un mixeur électrique.

  • 2

    Ajoutez le yaourt, la crème, l'huile et le vinaigre balsamique, ainsi que le bouquet de menthe.

  • 3

    Salez, poivrez.

  • 4

    Mixez le tout à pleine vitesse jusqu'à obtention d'une texture lisse et épaisse.

  • 5

    Mettez à refroidir quelques heures au réfrigérateur. Servez très frais.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
160
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 3 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 20 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 5 g
Sucres 10 g
Protéines 5 g
Sodium 350 mg


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