Ingrédients
4 Personnes
Ustensiles
- 1 Top des meilleures plaques à four

- 1 Four

- 1 économe

- 1 Blender chauffant

- 1 Plat

Préparation
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5 min
-
-
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15 min
2
Étaler la crème sur le poisson, parsemer les échalotes dessus, saler, mettre au four. Quand les échalotes brunissent le poisson est cuit, servir avec riz, pommes vapeur.
3
En cas de poisson congelé mettre le four à 150°C. Cuisson un peu plus longue pour assurer la décongélation du poisson.
380
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
26 g
Saturés
8 g
Insaturés
16 g
Cholestérol
90 mg
Glucides & Protéines
Glucides
6 g
Fibres
2 g
Sucres
4 g
Protéines
32 g
Sodium
800 mg
