Plat principal

Filets de rouget à la crème d'oursins

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Par RecettePlus Publié le
Filets de rouget à la crème d'oursins
Total
1 h 15
Préparation
55 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
8 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

8 personnes
  • Chinois
  • Râpe
  • Paire de ciseaux
  • Four
  • Dénoyauteur
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Base : habiller et fileter les rougets, réserver.

  2. Dégorger les arêtes et réaliser un fumet de rougets avec l'oignon, les poireaux et le B.G.

  3. Passer au chinois et réaliser une glace de fumet de rouget.

  1. Garniture : tailler les carottes, poireaux et le céleri-rave en julienne. Râper l'ail.

  2. Etuver doucement à couvert avec le beurre (50 g), puis réserver.

  3. Sauce : ciseler l'échalote. Réduire le vin blanc, la glace, l'échalote. Ajouter le beurre en parcelles pour réaliser le beurre blanc. Ajouter le corail d'oursins.

  4. Cuisson des filets : assaisonner et plaquer les filets sur plaque de pâtisserie avec l'huile d'olive. Cuire au four à 200°C durant 5 mn.

  5. Dressage : disposer la julienne de légumes au milieu des assiettes en rond. Ajouter les filets de rougets. Napper en partie avec le beurre blanc au corail d'oursins.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories420 kcal
Glucides18 g
dont sucres8 g
Protéines32 g
Lipides24 g
dont saturés14 g
dont insaturés10 g
Fibres4 g
Cholestérol125 mg
Sodium520 mg

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